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    李海川站在周文山和周文海身前，思索了一下，“今天上午咱们先简单学一下八极拳的一些基本站桩姿势和简单的拳法和发力技巧，因为时间有限，我讲的时候你们要认真听，不懂的地方要马上问……”

    李海川心中暗自叹了一口气，要是周文山能一直跟在首长身边就好了，他就可以早晚手把手地慢慢教了。

    李海川说完之后，周文山和周文海同时点点头，“李哥，我们知道了。”

    李海川轻咳一声，“八极拳以刚猛爆烈，贴身短打见长，核心是整劲与十字劲，训练也分筑基，练劲，套路，实战……”

    除了周文山和周文海，众人也在仔细看着，就连屋里看孩子的张明慧和陈婉也在从窗户里面向外面看过来…

    李海川讲解完之后，先教了他们两个站桩功夫。

    练功先练桩，桩功是所有国术的基础，桩功越稳，下盘越稳，所练国术的上限就越高。

    李海川摆好了桩功的架势，给他们仔细做着示范，然后上前纠正他们的动作……

    “这桩功是最基础的功夫，练好了对身体也大有好处，哪怕你们以后不学拳，只站桩都能强身健体，所以一定要认真记好，而且这站桩不光八极拳能用，下午你张哥要教你们的形意五行拳也能用…”

    两人都面色认真严肃地点点头，“李哥，我们知道了。”

    “好，现在两仪桩先站10分钟，一定要把姿势给站正确。”

    两人点点头想着两仪桩的要领，摆开了架势。

    李海川看着两人的架势，点了点头。

    这第一次站桩，不管是文山还是文海做的都还算不错！

    上前一步，稍微调整了一下周文海的姿势，就静静地站在一边看着两人。

    10分钟后，周文山面不改色，周文海的腿已经微微发抖了。

    接下来就是十字桩和马步桩，李海川分别让他们站了10分钟左右。

    就算看到周文海的腿已经发抖，也没有喊停。

    而周文海咬着牙，额头冒了汗也一声不吭地坚持下来了。

    看得李海川暗暗点头，这两人可都是好苗子呀，要是早遇到几年就更好了。

    　　


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